你所说的这些情况是呼吸道的炎症未完全恢复正常的表现,炎症越重,时间越长,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理的诊治,避免自行用药带来的不便,同时合理饮食,多补水,避免受凉熬夜劳累,调整好心态,减少易感人群的接触,防止交叉感染,积极的调整,促进恢复。