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患者提问
做什么运动减肥效果更快更好
前段时间生过一场病,吃了一段时间的抗生素,导致身材变了型,现在病好了,身材完全走了型,想减肥,但是怕吃药有反弹,运动减肥的话,应该做什么运动才能更快更好地瘦下来?
提问时间:2020-05-11 23:02
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
对减肥最有帮助的是有氧运动,如骑车、跑步、游泳等,需要每次锻炼20分钟以上。同时,光凭锻炼是不够的,还需要合理搭配饮食,少食多餐,以清淡为主,同时晚餐要少吃,平常要多吃水果,多喝水。
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