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患者提问
失眠怎样治疗比较有效
有怎样的方法治疗失眠比较有效
提问时间:2020-04-23 12:26
答
医生回答
阎加民
主任医师
三甲
淄博市妇幼保健院
心理精神科
。失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。
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