要加强营养,多吃富含蛋白、含铁的食物,比如瘦肉、鱼类、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等,还可以有效地增强体质。还要保证饮食平衡,平时多吃些粗粮,少喝碳酸饮料,肥肉要少吃,另外要禁止服用辛辣刺激和油腻的食物,做到不吸烟、不酗酒。