需要3年-5年,首先是饮食,以清淡、易消化的食物为主,多食蔬菜水果,富于营养,同时要避免辛辣等刺激性强的食物,戒烟酒。
避免受凉、淋雨及用过冷过热的水淋浴。饮食要有规律,每餐按时进食,避免饥饿和暴饮暴食。还有一个重点是养成良好的生活习惯,按时休息,保证充足睡眠很重要。