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患者提问
正常夜间睡眠几小时最佳
提问时间:2020-05-18 18:45
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医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
意见建议:你好,晚上最好十点钟睡觉,早上六到七点起床,每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠 ,另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等
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