可能和睡眠质量不高有关,近期可能工作过于劳累,心理压力比较大导致的。需要调整好你的心态,多到户外走走,不行的话出门旅游也是可以的,睡眠的缓解要安静舒适,必要时用些酸枣仁,牛奶来帮助睡眠,实在不行就配合镇静催眠的药物。