你好意见建议:预防:每天按时进食,小食多餐,控制在每天三顿饭左右。由于早晨的时候抗胰岛素性是最强的,所以早餐时所摄取的碳水化合物应该要比其他两顿少如果你有晨吐的话,可以在起床之前先吃一两块小饼干。
避免进食油腻、煎炸的食物。选择低糖低脂和富含纤维的食物,例如全麦面包、燕麦、蔬果等。每天要喝至少8杯水,保证摄取足够的维他命和矿物质。