你所说的这种情况考虑是局部肌肉软组织的不适,受凉劳累慢性损伤是常见的原因。指导意见应该就医进行合理的诊治,避免反复或加重,同时多休息,避免不当的劳作和刺激,调整好心态,养成良好的习惯,耐心地配合诊治,促进早日康复。