失眠最好不要使用西药会有依赖性可以用些中药指导意见建议在饮食上不要吃油炸油腻的辛辣刺激物,以清淡为主多吃些宁心安神的食物如山药,薏苡仁,银耳,黑木耳,牛奶,用些菊花,远志,酸枣仁,枸杞泡水服用可以用些柏子养心丸效果会好