健康指导:您好,米饭的米是分好几种的,现在给你一个参考数,100克米饭含蛋白质7.8g,脂肪1.3g,糖水化合物76.6g。
100g鸡蛋含蛋白质12.5g,脂肪9.9g,糖水化合物1.4g。100g青菜含蛋白质1.2g,脂肪0.2g,碳水化合物1.3g。
如果你想知道每种食物的营养素含量你可以买食物营养成分表。