1.坚持有规律的作息时间,在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚,那么周日晚上你可能就会失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐,不要喝太多的水,因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量;晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物,因为这些食物也会影响睡眠。
3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
您好,要想知道自己是否为抑郁症发作不要单凭网上的测试来进行自我评判。一般来说抑郁心境是比较常见的病症反应,一般来说抑郁症在发作的时候基本特点是情绪低落,苦恼忧伤,兴趣索然。感到悲观绝望,痛苦难熬,有度日如年、生不如死的感觉。
还有一类抑郁症患者常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪,昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。
对照这些抑郁症的症状可以更好的了解自己,同时建议您积极做好自我调节,不要总是使自己沉浸在悲观当中,只有这样才可以尽早走出抑郁阴影。
病情分析:
您好,如果您有受到过脑撞击,就比较严重了。
指导意见:
根据您的上诉情况,建议您还是先去医院做个头部CT看看是否有脑部的病变,如果没有问题的话,应该就没有事情了。
病情分析:
看了你发上来的照片这个地方是角膜的边缘,有二种情况会有这种表现一是角膜炎后留下的翳,第二种情况是角膜边缘角化的表现。
指导意见:
不过不管是哪一种,只要是你没有不适的表现,完全不要管它。因为这个地方如果一定要管它,常常会代来更不舒服的可能。
以上是对“眼睛上有个小灰点,用水也洗不掉”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好!抑郁症的人性格比较敏感,不会自我调节,往往遇到问题就会很迷茫,在抑郁症的早期还是要用药物来治疗的,西药的毒副作用较大,建议你最好用中药治疗,西药的毒副作用较大,中药标本兼治还可以安神养心,祝健康快乐!黄金钟主任回复
你好,如果患者缺失的牙齿不多,而缺失牙齿两侧的临牙都很稳固,则患者可以选择进行固定义齿修复。固定义齿利用缺失牙齿两侧的天然牙作为基牙,通过连接体将义齿和基牙连接成一个整体,这样完成的义齿可使患者获得近似于真牙的美观、舒适和咀嚼感受。[
你好,生物、心理与社会环境诸多方面因素参与了抑郁症的发病过程。生物学因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等方面;与抑郁症关系密切的心理学易患素质是病前性格特征,如抑郁气质。成年期遭遇应激性的生活事件,是导致出现具有临床意义的抑郁发作的重要触发条件。
你好,失恋之后肯定是需要一段时间走出来的,如果你目前的状态已经超过两周以上,这个就建议您及时的调整了,你自己多安排一下自己的日常生活时间,多运动运动,强迫自己多去与人交际,要减少独处,这样会帮助你尽快的走出来,饮食方面要控制一下,可以通过做其他的事情转移掉一部分注意力
你好 抑郁症患者应补充,核桃和芝麻等坚果食物,这两类食物营养丰富,特别是不饱和脂肪酸含量很高,对于治疗抑郁症有帮助。应该多吃,豆类及其制品,这是自然界最好的植物蛋白成分,大豆中含有丰富的大脑,所需的优质蛋白、氨基酸,这些物质都有助于,增强心脑血管的机能。
你好,精神分裂症不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发,因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。