血糖高顾名思义就是长期食用含糖量高以及热量高的食物导致的,这和你从小吃蜜饯和蜂蜜应该是有关系的。因为蜂蜜中包含大量的葡萄糖、果糖这样的单糖成分,可以直接被人体吸收,从而引起血糖升高。
而蜜饯是用糖腌制的,所以同样也要被划入禁区。平时尽量多吃些含糖量低的水果蔬菜,比如黄瓜、苦瓜、青菜等。一些含糖量高的水果一定不要吃,并且饭后不能吃水果,主食也不能吃米饭,肥肉、动物内脏、猪肉等高热量、脂肪含量高的都不能吃。