病情分析: 每次盘腿的时候就会响,然后疼一下才能做好,这个是正常现象,是你的膝关节屈曲到了一个限度,然后你强行弯曲过去后就会感觉疼痛和声响意见建议:慢慢的锻炼时间长了,那么你的膝关节屈曲程度加大了,就不会再出现声响和疼痛了,如果不管如何练功,都还是会出现疼痛和声响,那可能以后就要控制一些,证明你的膝关节只能到那个极限,再强行的话,到了一点年龄就会出现关节损伤的,希望对你有所帮助,谢谢提问。