您的情况应该是精神因素引起的睡眠质量不高,自己及时的调理下,应该还是很好恢复的。平时的工作和生活上不要给自己太大的压力,晚上睡觉前可以喝一小勺醋,另外,情况严重的话,可以自己买点维生素B族服用,对提高睡眠有不错的效果。