中老年人特别是女性,随着激素水平的改变,会有大量的钙质流失,所以一般建议中老年人喝高钙低脂奶粉,同时应注意控制血糖。
平时可以加强体育锻炼,饭后散步等,加速体液循环。对于中老年群体而言,最关键的是饮食低盐少糖。