踝关节损伤吃什么保养品

颈椎病的家庭治疗方法有，戴个颈托保护颈椎，早晚坚持做拉单杠或俯卧撑运动，还要改变学习，看电视，睡眠等的不良姿势，平时要少低头，少玩手机电脑，避免长期伏案工作，还要养成良好生活习惯。

术后应该多休息，为了避免牵拉坐骨神经，应尽量选择睡硬板床，数周后腰部或臀部的镇痛会逐渐消失，腰部僵直感及大腿后侧，腘窝，小腿外侧的针刺样疼痛会得到控制。

椎间盘突出手术后大概在30-40天就可以走路。避免过早活动引发内固定移位的。做了手术之后每个人的恢复也不一样。平时不能长时间保持一个姿势坐在那里，不能长时间从事重体力活动，要注意劳逸结合。

腰椎椎管狭窄早期手术一般是可以根治。腰椎椎管狭窄一般是由于腰椎退行性变，骨质增生，椎间盘突出等，导致腰椎椎管变窄，神经受压，走路久后有腰腿疼痛，麻木等症状。

腰椎病术后吃一些如猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品等含蛋白质丰富的食物，还可以吃像黑豆，核桃，猪肾汤之类的食物。

多吃新鲜的蔬菜和水果，以保证摄入足够的维生素。少食油腻、煎炸食物。忌烟、酒及辛辣刺激性食物。茶应少喝，茶中鞣质含量高，能影响钙、铁及蛋白吸收。

首选应该选择充气式气囊颈部牵引，颈肩部中医针灸理疗。服用营养神经药物治疗，平时工作学习时要多进行颈部活动。如果保守治疗没有效果再考虑手术治疗。

提拿物品不要过重。手指、手腕用力不要过大。在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲后伸。

肩周炎保守治疗大概要1千-2千元左右的，因为每个人的治疗方法不同，和病情的轻重程度也会存在差异，所以在用药和治疗上就会有差别，治疗费用也会不同。

滑膜炎的患者可以吃胡萝卜的，胡萝卜含有植物纤维，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，是肠道中的充盈物质，可加强肠道的蠕动，从而利膈宽肠，可以适量的吃一些。