在吃过甜食之后一定要根据自己吃的量进行一定的减肥,如果吃的比较多那么运动的时间也要增加,所以建议在吃过蛋糕这样高热量的食物之后,去爬山两个小时,或者是游泳两个小时,甚至是跑步这些都是可以的,消耗掉一定的热量,就能避免热量转化成脂肪在身体里面。