问题分析:建议,金银花对睡眠是没有帮助的,如果睡眠不好,可以服用甜梦胶囊意见建议:睡前不要喝茶水和吃的太饱,中医讲胃不和则卧不安。
剧烈运动和思考问题,使大脑处于兴奋状态,就很难入睡。建议每天晚上睡觉前用温水泡脚,可以使神经放松,有助于睡眠。也可以喝一包热牛奶,也有助于睡眠。