平时多吃些羊肾、韭菜、泥鳅、菜蛇、龙眼、核桃等食品,可温肾壮阳;同时注意吃些瘦肉、牡蛎及一些海产品以增加锌的摄入量。
养成良好的生活习惯,加强身体锻炼,并重点锻炼腿部。对小DD多进行按摩、拍打,同时对涌泉、三阴交、会阴、关元、肾俞等穴位进行按摩,可提高性能力。
多实战,实践中掌握技巧。