您好、听到打鼾声会影响睡眠、就像有光或者声音影响就会难以入睡一样、不是病理的症状、不要过于担心。
1、最好的办法就是比打鼾的人先睡着、进入深睡眠后就不会听到打鼾声了
2、长期睡眠状况不好会造成神经衰弱、白天精神不好、这种情况下可以吃一些安神的中药、比如天王补心丹但建议先不要服用安定等西药帮助睡眠、时间久了会产生依赖性
3、白天尤其是下午之后建议锻炼、身体累了、会比较快的进入睡眠的状态
4、有卖那种耳塞、睡前塞住耳朵、可以试一下有没有效果可以试一下这些方法、祝您有个好的睡眠