你好,你这种情况如果出现的时间不是很长的话,很有可能是和你最近生活压力学习压力有关,你要注意放松平时要多做做运动,锻炼身体,尽量在睡觉前听听轻松的音乐,避免过强的剧烈运动和刺激性的画面出现,要注意放松,不要带着心事入睡,必要时可以到医院接受相关的诊治和药物的治疗