你好!水果本身产热少,属于低热能食物,若先吃水果再吃饭,让水果占据了胃中一定的容积,则有利于减少吃进其他食品的量,可防止摄入过多热能,对控制体重,预防肥胖有一定的作用。
对于需要减肥的人,在饭前吃水果比单纯节制膳食有更好的效果。