老年斑可以吃海带。海带富含碘、维生素,膳食纤维,抗氧化。饮食给予易消化营养丰富,予低脂、低盐、高维生素、高钙、高蛋白,高纤维食物,多吃鱼类、大豆制品、牛奶、莲子百合、虾皮、新鲜水果及蔬菜等食物,提高免疫力,食物宜温热细软。
忌煎炸生冷、油腻、辛辣、刺激性食物。忌烟酒。