你好!根据你的病情描述,建议你局部热敷、中药外敷、周林频谱照射,改善局部血液循环。避免拎重物。注意休息,避免过度劳累。
注意保暖,避免局部着凉。口服活血化瘀药物。避免吃辛辣刺激食物,避免抽烟喝酒,避免吃海鲜等发物。适度补钙,多晒太阳。
祝你早日康复!