长期失眠对人体损伤比较大的,主要表现为可以出现脱发,性格改变,脾气暴躁,导致内分泌失调,出现痤疮、青春痘等皮肤病。
要注意休息,避免熬夜,保证充足睡眠,注意心理调节,保持平和心态,可以吃营养神经药物治疗。