1.睡硬板床,注意腰间保暖,建议使用护腰带.
2.不宜久坐久站,长期坐姿宜用背椅支持,保持腰部挺直.
3.避免弯腰取物或工作,平时提重物时不宜弯腰,宜先蹲下利用双腿的力量取之.不可提或抽拉重物,以防加重病情。