病情分析:你好,体能锻炼!这就不用多说了!多做些合理的体力运动!并逐渐增加运动量!饮食结构!这是很重要的一个环节!合理调整你的饮食结构和饮食习惯!一日三餐不能缺少,进餐时间不能凌乱!每天都要有固定的饮食时间!饮食的艺术在于选择你应该吃的东西而不是只选择你喜欢吃的东西!