想抑制黑色素的话可以多吃一些新鲜的绿叶蔬菜,像胡萝卜,白菜,生菜,芹菜等,水果有苹果,香蕉,猕猴桃,芒果等都会抑制黑色素的,每天可以喝两杯牛奶,牛奶有美白的功效,可以用牛奶洗脸,能美白肌肤,每天还可以喝一杯枸杞煮的水,枸杞不但抑制黑色素还能防辐射,对肾虚也有效果,日常出门要注意做好防晒措施,可以带阳伞遮挡阳光的直射,避免皮肤被晒黑。