早上喝豆浆对瘦身减肥还是有一定帮助的。豆浆的蛋白质含量比较丰富,热量也不是特别高。减肥需要控制一天总热量的摄入,少吃高脂肪高热量的食物。
可以多吃蔬菜和水果,增加饱腹感,减少食物的摄入。同时多锻炼身体消耗体能。