我的宝宝三岁多了，该补什么样的钙比较容易吸收？

婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。3岁，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。

每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。

因为，引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足，而VD在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的VD。

晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD，这种补充途径最安全，不会发生VD中毒。