你的朋友说的是有些道理的,因为瓜子中含有大量的油脂蛋白质,每天只能限量在适合,如果说超量了,则会出现肥胖的现象尤其是晚上食用大量的瓜子,建议你要改善自己的饮食习惯,在饭后不要吃任何的食物,尤其是坚果之类的食物,是很容易长胖而且会引起高血压的一些现象,建议你平时多吃一些含维生素较多的食物,比如说新鲜的水果了,新鲜的蔬菜这些对身体是比较有好处的。