你的问题何首乌不能直接用来食用的,本身何首乌有很大的润下的作用可以引起腹泻,可以用炙首乌比较好。对于大便正常,或者有便秘的问题是可以用炙首乌,芝麻密炙后使用。
芝麻也是有一定的润肠的功能应注意尽量的少用,补肾可以加上仙灵脾,仙鹤草,巴戟天,枸杞等药物