男性中气虚主要是肾虚造成的,这和男性过度的性生活和过度劳累有关,加上没有好好保养,很容易就中气虚弱。生理上要暂时禁止房事了,饮食上要以牡蛎,虾子,鱼,猪腰子汤等补肾食材为主,同时要注意休息和必要的锻炼。