健身是很多人都非常喜欢的活动,但是错误的健身方式不仅不能达到健身的目的,还可能会出现肌肉拉伤。一般健身后手肘疼痛,而且疼痛时间长的时候,都要考虑是运动姿势不当,以及运动的难度超过身体能够承受的范围引起的。
因此一定要注意健身前后的伸展运动,先把身体活动开,这样是可以避免很多不必要的肌肉拉伤,另外就是要由个人的实际情况,制定切合实际的运动强度。
注意加强营养。健康饮食。保持充足的睡眠。