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医生回答
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孕妈咪胃灼热的主要原因、是孕期内分泌发生变化、胃酸返流、刺激食管下段的痛觉感受器、引起灼热感。此外、妊娠时巨大的子宫、胎儿对胃有较大的压力、加之胃排空速度减慢、胃液在胃内滞留时间较长、也容易使胃酸返流到食管下段、使准妈咪感觉不适。
缓解烧心感14秘法1．少吃酸味食物、如柚子、橘子、番茄、或醋等。2．少吃辛辣食品、如胡椒粉或辣椒等。3．饭后2-3小时再上床。
4．精肉类和低脂肪食品、油腻食物(如薯条)能引起胃灼热感、尽量少吃。5．避免喝咖啡、可乐、碳酸饮料、少吃巧克力、薄荷、芥末等。
6．每餐不要吃得太饱。7．进食速度不要太快。8．睡觉以前尽量少吃零食。9．不要穿过紧的衣服、腰带也不要系得太紧。
10．保持心情放松、尤其睡前不要有任何压力和刺激。11．晚上嚼嚼口香糖、刺激唾液生成、中和一下胃酸。12．记录所有触发胃灼热感的食品和事件、以后尽量避免。
13．把床头垫高15厘米。14．睡眠时适宜采用曲膝的姿势。
