你好这位朋友,根据你的描述,考虑你现在的这种情况,主要是进行自我调节、物理疗法、适当的锻炼,这种轻度的颈椎增生是可以痊愈的。
根据你现在的情况,建议你选择小于10厘米高度的枕头,避免长时间的坐姿工作,注意活动颈肩部位,还可以进行颈椎的按摩、热敷,坚持一段时间,会有肯定的效果,希望我的回复能够帮助你!