问题分析:你好,根据您的问题,在晚上临时时候避免服用食物为宜,因为会加重胃肠道负担,也会引起腹部的胀气以及消化不良症状等。
可以服用牛奶后促进睡眠就可以意见建议:建议注意保暖,增加身体营养物质等,积极运动等。