平时要减少视近物体的时间。如近距离看书,写字一小时要休息几分钟或向远处眺望。按正确方法做眼保健操。要做到穴位准确,手法争取,力度适宜。
才能真正做到促进血液循环,缓解肌肉疲劳的作用。注意看书写字的姿势。做到三个一:眼离书本一尺,手离笔尖一寸,胸离桌子一拳。
特别是写字时注意椅子有一部分要伸到桌子下面,这叫桌椅间的负距离,有些固定式桌椅都是采用负距离,还要注意看书写字时光源应在左侧。
如有不适及时就医。