速看 疑似肾虚气亏
肾虚体征:夜尿频多,精力不济,失眠多梦,胸闷气短,耳鸣耳聋,发落齿摇,易感冒,四肢畏寒怕冷.易肾虚的人:1频繁抽烟,喝酒的人2.生活和饮食无规律的人3.工作繁忙,精神紧张的人.4.喝浓茶的人5,长时间操作电脑的人6.长时间久座的人7性生活频繁的人8.常吃壮阳药的人.肾虚主要靠调气养生,可采取食疗及运动,食疗可吃生栗子(每天6至7个就可以.多吃.西兰花,西红柿,大枣,山药,橙子,猪肝,煮花生米.番茄,核桃,木瓜.多吃黑色的食物,木耳,香菇.另外,洒后不可饮浓茶,过度的喝饮料,吃得太咸。