如何能调整好自己的睡眠状态？

考虑支气管炎可以口服头孢类或者青霉素类抗炎，氨溴索化痰，肺力咳胶囊止咳润肺，注意休息多饮水，别吃辛辣食物

指导意见：你好，可以间隔一个小时使用药物的，这个时候要注意饮食的合理性，注意休息好，注意养成良好的习惯，以后做好细致的复查确定具体的情况

病情分析： 你好，这种情况一般的情况常见的情况是有骨关节炎的疾病的情况或有劳损的情况的意见建议：这种情况一般的情况往往是拍片检查的。看一下具体的情况治疗的。一般的情况如保护关节软骨药物、消炎止痛药物、理疗、外用药物等治疗的。

问题分析：良性运动后头痛：每次剧烈运动后出现，任何运动都可能引发，一般是突然发作，迅速痛到极点，然后减缓成搏动性头痛，没有其他不适。运动时脑血管扩张是头痛的主要原因，处理的方法就是休息。如果是平时缺乏锻炼的人剧烈运动时出现这种头痛，应适当减小运动量。一般剧烈运动后，建议不要马上坐下，可以先走动一下，让身体慢慢适应后再坐下来。指导意见：可以按摩，热敷发病一下，多休息，就会改善症状的。平时建议还是不要运动过度，以免引起不适。

指导意见：上火湿热的症状，会造成，建议结合饮食清淡，不要辛辣刺激，试试穿心莲片，防风通圣丸，会缓解。

问题分析：年轻女性，腕关节用力时疼痛，无外伤史，应注意排除腕关节腱鞘囊肿、腕管综合征、风湿性关节炎等可能。建议意见建议：予休息，同时可予腕关节X光、风湿三项检查寻找病因，如疼痛明显，可予美洛昔康口服。或予局部外涂扶他林软膏

每天喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退

病情分析：早泄常见的治疗方法主要有：手术治疗、食疗、药物治疗、行为治疗、心理治疗，而一般是不推荐手术治疗的，因为风险性太大了。意见建议：早泄最好的治疗方法就是进行综合性的治疗，首先在药物选择方面，一定要谨慎

病情分析：从你描述的症状来看应该有颈椎病颈项部不舒服，又紧张感。有手背发麻，痛吗头痛头晕有吗？指导意见：建议你去医院拍个颈部的片子查看一下。如果颈椎有问题按颈椎治很快，症状会缓解祝你健康！

指导意见：你好，性欲亢进多伴有身体器质性的病变，包括内分泌失调和精神心理因素，因此应做全面体检，特别是性激素的检查，并采取相应 的治疗措施。