边缘性精神分裂症,轻度。一般采用积极的心理暗示,以及在出现联想时采用深呼吸等方法放松自己的神经,注意不要去强迫自己不去想,而是放松自己,这个疗法很有用,但也需要时间。
另外可配合阳性强化法治疗。比如,跟自己比较亲近的人达成协议,如果今晚能关了灯好好睡一觉那么第二天他就给你某某东西,为你做某某事情等。
别小瞧,这在心理学中是比较重要的治疗手段。