指导意见:术后出现疼痛,说明仍然是有椎间盘残留压迫神经根。目前最主要的不是进行锻炼,而是进一步检查,明确具体情况,然后进行治疗,建议你复查一下腰椎磁共振检查看看,如果仍然有时间盘突出的情况,可以进行腰椎牵引,小燕飞锻炼,症状无法改善,可以考虑通过常规手术治疗。