你好,根据你描述的情况,胃肠吸收能力下降,选择补钙产品。建议你可以选择钙尔奇,或者朗迪碳酸钙d3。碳酸钙有较高的含钙量,而且朗迪碳酸钙D3片符合500mg钙搭配200|U维生素D3的黄金配比,可有效促进钙的充分吸收。
平时太阳出来的时候到户外晒晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收。