请问您有没有到更年期?指导意见抽筋的话就是两种可能,着凉和缺钙.刚好前几天天气一下子很冷,可能是着凉引起的,晚上睡觉注意脚不要受凉就可以了.女性到了更年期钙的流失很多,缺钙导致的抽筋也是很常见的,刚好这个阶段的女性又要补钙,刚好一举两得可以开始补钙了.即使不抽筋也可以开始补了.生活护理可是吃些钙片.多吃含钙的食物