我总是会时常心里发慌或者心悸，不知道为什

心理分析：你好！你的信息有限，排除生理性因素，你可能是焦虑的症状，可能是焦虑症的表现。焦虑症是以焦虑为主要特征的神经症。

表现为没有事实根据也无明确客观对象和具体观念内容的提心吊胆和恐惧不安的心情，还有植物神经症状和肌肉紧张，以及运动性不安。

主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经症状，心悸、手抖、出汗、尿频等。目前病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、躯体疾病等均有关系。

心理指导：建议到三甲以上医院精神科面诊，由医生根据检查结果确定问题类型并对症治疗。同时注意多锻炼和运动，尤其是户外活动，可以调节情绪，放松心情，多和家人朋友交流，当你面临焦虑时，可以放下手中的工作，做自己感兴趣的事，如唱歌，听音乐等，当你做完这些事的时候，焦虑就没有了。