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失眠需要怎么样才可以缓解

我这段时间感觉自己的压力比较的大,晚上睡觉睡不着,白天也没有什么精神,现在这个情况导致我生活都乱了,这样怎么样去调理才可以避免以后失眠的发生? 想得到怎样的帮助:失眠的情况应该怎么样解决
提问时间:2022-08-17 21:15
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