你好,根据你的描述,现在主要存在的问题就是,没精神,睡眠质量不好。你好,建议你放松心情,不要想太多,白天适当锻炼身体,晚上最好十点前睡觉,加强营养,睡前喝杯牛奶,希望我的回答能帮助到你。
以上是对“最近老是犯困想睡觉没有精神,心情也不太好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!