一般减肥的方法有很多,但是健康减肥的方法只有两个,一个就是运动,一个就是饮食上的控制。每天有节制的饮食,减少油腻的食品的摄入,严格三餐尤其晚上要吃的少同时采用运动治疗,坚持,以及持之以恒是最重要的,比如跑步,比如运动,打球这些。