长期喝牛奶是很好的,其中含有很多的营养元素,尤其是优质的蛋白质,各种氨基酸,微量元素,还有一些维生素,尤其是钙元素非常的多,多喝牛奶,不仅能够补钙,而且能够帮助促进睡眠,其中还有很多的乳酸菌,能够帮助改善肠胃。
女性如果平时说喝牛奶的话,能起到很好的淡化色斑的功效,而且可以美容养颜,儿童多喝牛奶,能够帮助骨骼成长发育,但是要注意不能空腹饮用。